我們時常會感覺到壓力大，而繁忙的工作和生活卻又讓自己沒有時間調節情緒。如果想擁有一個良好的心態，健康的生活，您最好還是把這些壓力釋放出去。

對此，街道社區服務中心心理咨詢室的醫生建議大家隨時宣泄自己的壓力，保持健康的心態。生活中，如果您感到壓力太大，千萬不要獨自死認，可以通過找人傾訴或者寫日記等方式疏導情緒。找一個知心好友，痛快地聊上一會兒，或者把煩心事用文字寫出來，都可以起到很好的減壓作用。

工作只是生命的一環，人生有很多有價值的事情，多些時間用在人生其他重要的環節上，例如與親人的關系，為他人盡一點力。還要與朋友、領導經常進行溝通，保持好健康的心態。

當然您也可以到心理醫生那里接受指導，但是請注意，這并非說明您一定就有精神或者心理上的疾病，只是為了能盡早防治，降低問題對您的傷害。

此外，對周圍關心您的人，包括親屬、家人、朋友，要清楚地表達您的問題和要求，這可以減少他們無謂的猜疑及擔憂，而且可以協助您消除內心的無助和焦慮。