當我們在看到各種業界精英忙個不停的時候，可能會略帶羨慕地說：能者多勞。雖然這是一種普遍存在的現象，但是能者必然多勞嗎?被貼上“多勞”的標簽，然后每日前后左右忙個不停，才能凸顯出他們的才能嗎?其實，這兩者之間是沒有必然聯系的。更多的時候，我們要注意這種“多勞”背后隱藏的健康危機，一不小心你就可能得了“過勞”!“能者多勞”的精英們如何避免過勞危機呢?

疲勞存在的蛛絲馬跡

“過勞死”是因為工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態，由于積重難返，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。“過勞死”一般在發病前都會有短暫的胸前區劇烈疼痛的心絞痛的典型癥狀，或是覺得咽部哽噎不適，吞東西費力;還有人會伴有出汗，最常見的預兆是渾身無力、胸悶，而這些癥狀常被人所忽視。

疲勞可表現為認知方面的障礙，如注意力不集中、短時記憶差(認字困難、不能正確理解和記憶所閱讀的內容、不能計算數字、語言和推理能力減弱);也可以表現為視覺障礙，如視物模糊、對光敏感、眼睛痛;而心理障礙可表現為抑郁、易怒、焦慮等情緒波動;身體出現不適，如寒戰和夜間盜汗、呼吸變短，眩暈和平衡障礙、不規則的心臟跳動、腸道激惹癥狀(腹疼、腹瀉、便秘)、嘴唇和眼睛干燥、月經不調、胸痛、對噪聲和異味質敏感、食欲不振、渾身無力等等。

上述這些癥狀反復發生超過一定時間就要考慮患有慢性疲勞。由此可見，疲勞是全身機能的失衡或障礙，可以影響機體的不同系統。如果拿這些癥狀與我們自身對照，不難發現我們很多人都有這樣或那樣的表現，如果這些表現非常明顯的話，那就要警惕了。

疲勞與疾病互為因果

大多數人都片面地認為疲勞主要是由于現在社會競爭日趨激烈、工作緊張、人際關系復雜、心理壓力大造成的，只要好好休息，學會放松，過一段時間自然就好了。但醫學研究卻發現，引起慢性疲勞的原因是多種多樣的，不同人有不同的誘因。

科學家們已經證實，慢性疲勞患者在免疫系統、神經系統、內分泌系統等重要生命控制中樞都存在著異常。機體好比是一輛電池不足、發動機也有毛病的車，光充電或修好發動機汽車都不能走，只有二者都好，汽車才能走。休息就好比充電，如果不能修復機體的故障，人還是不能恢復正常。慢性疲勞往往是一些嚴重疾病，如癌癥、肝炎、風濕等的早期癥狀。因此，奉勸那些經常感到疲憊不堪的人千萬不要把累不當回事。現代生活節奏快，工作強度大，尤其需要人們倍加呵護自己的生命和健康。

疲勞了，一定要休息

消除過度疲勞的方法有很多，休息、放松有益于癥狀的減輕，一旦感到自己疲倦了，千萬別硬撐著，休息好了做事才能事半功倍，也能保護身心健康。具體方法如下：