壓力還可能會影響我們的身心狀態，甚至會導致長久的機能問題，或演變成疾病。一旦到了這種地步，對身體來說，壓力就可以說是一種毒素了。如果，我們漠視日積月累的緊張情緒，那么這些壓力便會在我們體內累積，最后這種慢性壓力會造成身體某些系統或器官的病變，而這樣的病變，往往很難讓身體恢復到原有的健康，身體狀況就更容易亮紅燈。

我們都知道，長期的壓力會導致，緊張，過勞，睡眠障礙，慢性倦感，危及人際關系的煩躁，絕望，低潮，濫用藥物，以及每一件起因恐懼與憤怒所造成的心臟病發作或自殺。生活在慢性壓力下的人，真的就失去生命的色彩與歡樂，最后還可能會喪送在致命的壓力下。

科學家們發現，配偶一方的辭世或分手，通常會讓另一方產生慢性的情緒壓力，然后會轉成致命性的疾病。在報導中指出，活在這種情形下的人，通常不超過兩年，就會產生癌癥病變。所以，及時疏解壓力，是確保身心健康的必要條件。