如果你不斷感覺有壓力，不妨去見見你最好的朋友，與其聊聊天。因為當感覺有壓力而沒有朋友陪伴在身邊時，他們的皮質醇水平會大幅升高。

如果你不斷感覺有壓力，不妨去見見你最好的朋友，與其聊聊天。據一項兒童研究說，有最好的朋友陪伴在身邊能減小壓力。

該研究論文的第一作者、美國辛辛那提兒童醫院醫學中心的兒科學副教授賴安-亞當斯說：“這些發現最有趣的一方面是，并不是任何朋友，只有最好的朋友對減壓有幫助。”研究人員要求10到12歲的100名兒童在4個上學日每天5次給一篇日記補充新內容，給過去20分鐘內他們對自己的經歷有何感受劃分等級。研究人員還詢問他們是獨自一人，還是有父母、兄弟、一個最好的朋友、一個男朋友或一個女朋友、同學、陌生人、教師或一些其他人陪伴。他們利用唾液樣本，測量這些兒童的應激激素皮質醇的水平。

當感覺有壓力而沒有朋友陪伴在身邊時，他們的皮質醇水平會大幅升高。盡管這項研究的關注對象僅為兒童，但是專家表示，從中獲得的發現可能也適用于成年人。英國倫敦巴金與達根漢社區教育服務中心的教育心理學家卡倫-馬約爾斯博士說：“一個兒童的密友如果存在問題，會把他們帶入歧途，但是他們也能給孩子們帶來令人難以置信的積極影響和支持。友誼在社交、情感和認知等方面起著至關重要的作用，朋友也是一個很好的玩伴和同伴。例如以前的研究顯示，如果你與熟悉的朋友一起轉學，這將意味著你會更好地交到新朋友。”