由于社會競爭日趨激烈，許多人因工作和生活壓力太大導致心理失衡，出現了各種各樣的心理問題。心理問題不但使人精神苦悶，也影響人的身體健康，所以一定要想辦法加以解決。

為了緩解心理壓力，首先就要把自己的工作和生活處理得當。如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放下，休息一下;合理安排作息時間，使生活、學習、工作都能有規律地進行;正確地評價自己，永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為;面對壓力要有心理準備，充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，免得臨時驚慌失措，加重壓力。