都知道一句話，是不在沉默中死亡，就是在沉默中滅亡，壓力過大最終無非就這兩個結果，壓力過大還容易導致內分泌紊亂等一些身體上的疾病，如牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經、做怪夢、下巴疼痛等疾病，建議最好自我測試一下，如果有那就喻示你需要馬上減壓，這些都在暗示你是時候減壓的信號。

第一，如果壓力很大的話就會對自身的免疫力造成影響，導致會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液

第二，如果每天背負著壓力，會導致忘記一些事情，車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

第三，壓力大對女性的影響，心理壓力過大身體有哪些癥狀呢，女性壓力太大，痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經和壓力。

第四，心理壓力過大身體有哪些癥狀呢，人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

如果自身感覺壓力過大，建議最好去找朋友，醫生等進行傾訴，學會釋放壓力，以防會積壓造成健康上的影響，不要去想太多的事情，學會適當的自我放松，這樣才可以輕松減壓。