生活中我們會經歷許許多多的事情，隨著年齡的長大，壓力也會與日俱增，像是二十歲左右的男性，背負著事業、家庭、婚姻等壓力，而壓力對我們的有很大的影響，壓力雖然是無形，但是能感覺到它的存在，感覺到它帶給我們的憂愁、緊張。

身處職場的每一個人都會感覺到壓力的繚繞，它是在生活中自己產生的，適當的壓力可以使人充實和上進，而壓力過大或者這種緊張感過于持久就容易引發精神方面的疾病，會產生焦慮、煩躁、抑郁等一些障礙，漸漸就會轉變為疾病。

我們要學會為自己減輕壓力，當我們心里負擔著很多事情，剛畢業的學生，會給自己添加一些尋求穩定的工作，而剛步入社會，沒有任何經驗，導致屢次失敗，給心里造成很大的壓力，這類人要學會自我調理，不要給自己太大的目標，可以把目標降低，慢慢的進行攀登。

對于那些結婚的人士，他們背負的是每月的房貸、家庭開支、孩子成長需要的費用，整日的愁眉苦臉，仿佛總有還不完的錢一樣，心里造成的壓力，但凡可以換一種角度去想，可以想自己活得很快樂，有一個溫馨的家庭，這樣的心態就會截然相反。

當工作中業績突出，被破格連升兩級的時候，心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業發展太順利，同時面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，如何自我減壓呢。懷疑自己是否真正勝任，心理負擔沉重。更多的時候是僧多粥少，眼前只有一個升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對工作目標充滿迷惘。

在我們的生活中，有很多細節都再告訴我們要需要學會自我減壓，不要讓自己的心理來影響自己的身體，對待生活不要總是充滿著抱怨，要學會對生活予以感恩，自己的心態決定著背負的壓力，性格也代表著自己的生活方式，為何不去換一種方式去享受生活呢？