對于現代的年輕人，都存在著一些職場上的壓力，很容易造成身體上的影響，或是心理上的疾病，這樣的情況很容易引發精神上的疾病，導致大部分的白領都是處于亞健康的狀態，如果長期下去，會產生很大的影響，或是引發不測。

在現在的企業中，也有的一些企業專門設置了放松室、發泄室、茶室等，來緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計劃和增進健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度。而這也是心理健康工程的核心所在，也就是說只要把這項工作精耕細作，就可以提高員工的工作績效、改善公司的管理、建立良好的公司人文環境。

隨著對員工心理健康與企業效益之間關系的重視，很多企業開始采用人本管理模式，采取內部心理咨詢師、外部專業機構協助和心理培訓等方式，在不一樣的聊天中讓員工郁積的心理情緒得以排遣和揮發，以幫助員工緩解工作壓力、改善工作情緒、提高工作積極性、有效處理同事關系等。

在實踐中，多數員工先是抱著試探、好奇的心態來的，他們一開始還有點兒設防，一般從身體不適談起，當心理咨詢師讓他們感受到安全的時候，他們會逐漸深入話題工作中緊張的人際關系、職業發展的迷茫，以及家庭感情的變故、子女教育的困惑等。

建議白領階段的人士在發現出現有壓力時，一定要注意盡早的發現，比如當自己的情緒不穩定，或是失眠，食欲下降，心情壓抑的時候，會容易引發精神疾病的發生，一定要找心理醫生進行咨詢，這樣才可以讓自己放松，適當的減輕壓力。