女性的情感比較豐富，情緒的波動往往比較大。我通過學習西方文化理念，為自己調整一個良好的心理狀態。這樣當我遇到壓力及困難時，才能做到淡然自若，將其化解為生活中的一種歷練，學會享受生命的挑戰。

培養自己的高雅氣質。

這是一種真正自信的體現，學會喜歡并欣賞自己。

在北美，我明白了什么是“洋氣”，尤其對于女性，不在于美丑，而是一種淡然自若的優雅氣質。只有真正地喜歡自己，樂己所樂，才能活得輕松瀟灑，不被周邊的人或物所累。因此，當我被身邊的壓力所迫，不知道自己究竟應該何去何從，首先捫心自問，想要的、喜歡的究竟是什么，然后拋開不必要的包袱，做出適合自己的選擇。我還經常請教一些朋友，幫助設計形象、打理發型，這樣讓自己看起來充滿自信。

學會“move on”(繼續往前)。

這是西方人常常掛在嘴邊的一句話，被我學來激勵自己超越困難。一般來說，我遇到壓力困難時要過三關。第一關，不相信。不相信自己會遇到如此倒霉的事情，于是怨天尤人，或者不確定自己能否逾越這條鴻溝。第二關，接受。這時候再想不通的也得想通，事已至此，只能接受承受這一切，這是一段非常漫長痛苦的日子。如果能調節好了，那么就到第三關，放下。不再糾纏以往，而是面向未來，尋找更有意義的事情。

在減壓過程中，我常常登陸國內的網站，瀏覽女性頻道、文學頻道，從傳統文化中找到做女人的快樂。

學會改變。

以前我一直認為，人生如許多山谷，總是會有在山頂上的時候也會有在山谷里的時候。山頂的風光再美，總是會要走到谷低，而從谷低再往上爬，卻是痛苦的征程。而在北美，我學到一個理念，叫“Sigmoid Curve”(橫向S曲線)。這個理念主張在達到頂端之前，在上坡的某一個端點開始，要尋求改變走出一條新的S曲線，這樣才會把生命領向另一個新高點，而不是等到了最低點，頂著壓力及抱怨，才開始想辦法往上爬。只有學會適時地放棄及改變，我們才能真正地充滿活力，不斷創造好成績。