在現在的社會中，很多人在職場中都是屬于經歷風雨的大樹，在職場中可以磨練自己，讓自己鍛煉的堅韌不拔，也可以讓人身心具備職場是一個讓人成長的地方，同時也是摧毀人的地方。職場的種種壓力，通常是人們身心衰老的重要原因。

工作越多、壓力越重，下班回到家后什么都不想做，動也不愿動，相信不少職場中人都有這樣的感受。雖然職場人士都很想換一種輕裝上陣的態度去對待生活，但在工作的重壓力下，不少人忙于挑戰自己設定的目標，整天如負重擔，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。

壓力會讓你不開心。沮喪、焦慮、恐慌、無能、悲觀主義，和對生活的不滿都會顯露頭角。壓力可能不會直接引發疾病，但它也是一個影響因素，引起過敏、氣喘、偏頭痛、腸易激綜合征、濕疹、牛皮癬，和蕁麻疹。它甚至還可能會引發高血壓和心臟病。

壓力與績效之間存在一個倒U形的曲線關系，即壓力過高或過低，都會對人的工作績效產生消極的影響，只有適度水平的壓力，才能鼓勵人們去爭取最佳績效。為了減輕身上不必要的負擔，讓生活節奏慢下來，生活心態靜下來，生活壓力放下來顯得非常必要。