在現在的社會中，不止是只有踏入社會的人有著壓力，對于生長在學校里的學生也有很大的壓力，他們背負著父母的期望，每當遇到考試的時候，他們都會感到巨大的壓力，怕自己考試失敗，怕自己的成績下滑，而這樣的情緒會帶來適得其反的效果。

對于減壓方法中，有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調適，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游。

有時候，孩子會因為自己和有些同學做得不一樣而被孤立，比如有的男孩子不愿跟著別人一起逃學、不愿在考試時跟同學一起作弊、不愿偷著學抽煙等等。他們會因此而受到嘲笑，甚至被孤立，也會由此感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教育孩子堅持原則，不對的事就一定不能做;要讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

要孩子知道，壓力人人都會有，父母也常常會有煩惱的時候。對于考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，只要父母能夠及早發現孩子的問題并加以適當的引導，便會有效地緩解或消除孩子的心理壓力。