隨著“無(wú)聊”成為人們的口頭禪，“煩死了”成為大家的口號(hào)的時(shí)候，“壓力”這個(gè)罪魁禍?zhǔn)渍�在悄悄的蠶食著我們的心靈，讓我們無(wú)處可躲。如何才能走出壓力困境也成了我們非常關(guān)注的話題，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只要你愿意，你就可以。

1、多一些社交

尤其是當(dāng)你心情不好的時(shí)候。和一個(gè)支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些壓力，這樣能夠幫助你一整晚都忘卻煩惱。

2、口隨心愿

最快的解決壓力的方法就是說(shuō)，“這很好”，當(dāng)事實(shí)并非如此的時(shí)候。學(xué)會(huì)自己站起來(lái)，相信自己的信念，這樣你就不會(huì)處于過(guò)分內(nèi)壓的危險(xiǎn)之下了。

3、對(duì)你自己的健康負(fù)責(zé)

研究顯示注意你的健康不僅僅能夠使你更健康，并且能夠停止使你進(jìn)一步的給自己施壓和提高你的自信心。

4、擁抱某人(或者某物)

擁抱或者撫摸某人是一種減輕壓力和激發(fā)你美好感覺(jué)的快捷途徑。

還有一點(diǎn)非常重要的就是不要重提過(guò)去，重新溫習(xí)那些令你緊張的壓力很大的事情并不能使你感覺(jué)好起來(lái)，反而使你覺(jué)得更加緊張和再次處于壓力之下。不要再次將你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來(lái)，把它撕成碎片然后扔掉。