隨著生活節(jié)奏的加快，每個人都背負著不小的生活壓力，想要輕松的減掉身上背負的壓力是每個人都想要做到的事情。那如何才能輕輕松松的減掉身上的壓力呢？不用心急，趕緊跟著小編來一起看看如何輕松減壓吧。

方法一：忙中偷閑：

如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？沈素心說，在離開辦公室后，還感覺到壓力，常常出現(xiàn)頭痛，晚上無法入睡等癥狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫(yī)生診斷。沈素心建議，工作時也要適當?shù)匦菹ⅲ�例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。

方法二：減壓食療：柴胡排骨番茄湯

材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒

柴胡排骨番茄湯。

調(diào)味料：鹽2小匙

做法：①將排骨洗凈，放入熱水川燙，撈起瀝干。②把番茄洗凈，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起后剝?nèi)ネ馄ぃ�切成塊狀，豆腐也切成塊狀。③柴胡以清水快速沖凈，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。

功效：疏肝解郁，消除疲勞。對于壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。