生活給你的壓力大嗎發(fā)泄出來(lái)只是治標(biāo)不治本，在當(dāng)今社會(huì)中，各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)充斥在我們的生活中，我們?cè)诓恢�不覺中就產(chǎn)生了各種焦慮、緊張、恐懼的情緒，擔(dān)心一些事情處理不好，自己不能勝任等等。這些心理壓力雖然可以成為我們前進(jìn)的動(dòng)力，但壓力過大則會(huì)直接阻礙我們的腳步。所以當(dāng)代人應(yīng)當(dāng)掌握化解精神壓力的方法。

回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái);再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了�；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。

你平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

樂觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn) ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎(chǔ)，樂觀是學(xué)習(xí)順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，學(xué)習(xí)進(jìn)步，工作順利，生活愉快!

以上幾種化解精神壓力的方法都非常簡(jiǎn)單，每個(gè)人都可以輕易做到。人們不要小看這些看上去簡(jiǎn)單的方法，其實(shí)它們的“力量”是相當(dāng)大的。當(dāng)你被精神壓力壓得喘不過氣，不妨試一試，一次兩次的嘗試便會(huì)使你的心情逐漸好起來(lái)，并能以清醒的頭腦投入到事業(yè)和生活中去，這是每個(gè)人都應(yīng)掌握的。