在職場中的你可能會面臨來自自我、家庭以及社會的壓力，面臨壓力后該怎么辦呢?應該采取正確的方法進行解決。

在現代社會，面臨著種種來源于自我、家庭與社會的壓力，許多職業女性都感覺到在職場上的壓力越來越大。職場新人忙著適應高速的工作，跟上同事的步調，但往往不能達到預期目標，就會產生很大的心理壓力壓力。

而職業女性則感覺到自己知識越來越不能滿足日益高端精細的工作需求，想努力充電卻不能抽出有效的時間，或者是收效甚微，一方面需要應對上司的苛刻要求，一方面面臨著來自競爭者的壓力，一方面又感受到職場新銳的爆發力，如此的“三方夾攻”，壓力是越來越大，情緒也會越來越焦慮。怎么才能釋放這種壓力呢，以下從四個方面做詳細介紹。

以積極樂觀的心態擁抱壓力。法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;

另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。

早睡早起，學會分與別人享情緒，多休息，多鍛煉身體，不要急于求成，凡事不可追求盡善盡美，同時也要學會說“不”，少憂愁，常聽音樂，對生活樂觀豁達。保持健康，學會放松。另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力。既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

自我反省和壓力日記。理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎么應對壓力的。

職場中的你平常該怎么減壓呢，以上從心態調整、生理調節、能力提升、理性反思四個方面做了分析介紹。身在職場的白領們，不妨根據自己的實際情況，采用其中的一些方法，試著給自己減壓、為自己的身心放個假吧。