生活中有些人，他們常常感到，別人把很多責任、負擔加于他們身上，而沒人愿意幫他們分擔負擔，因此很累。

但是，如果我們仔細分析的話，會發現他們有一個共性，那就是：很少敢去依賴別人。在工作上，他們什么事情都自己搞定，很少讓別人幫忙。該授權下屬做的，他們也往往不敢授權，一定要自己做才放心。有了煩惱，也往往自己扛，而很少向別人傾訴，最終導致不堪重負。

實際上，我們在工作中經常看到，一個不愿意放權的領導周圍總是有一群習慣依賴的下屬。在感情上，一個不愿意表達自己煩惱的男友，他的煩惱自然得不到女友的了解和分擔。其實，這些人在埋怨周圍人都把壓力加給自己的時候卻沒有意識到，正是他們的不敢依賴造成了這種局面。

人確實需要獨立，但也需要依賴，兩者并不矛盾。恰當的依賴其實是人與人之間一種健康的聯結，是一種信任、安全感和親密的表現。沒有學會依賴的人，其實是沒有學會信任，沒有形成足夠的安全感和真正的親密感。

那么如何學會依賴呢?最重要的，就是試著信任別人。無論是工作上，還是感情上，試著把一些責任分給別人，把一些煩惱告訴別人。這樣，不僅生活會變得輕松，與別人的關系也會變得更柔和、更親密。