白領五種常見“壓力病”

1.頭痛。新研究發現，壓力會使疼痛的感覺加倍。

2.肩頸痛。除了久座，精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬，容易落枕、扭傷。

3.月經紊亂。美國俄勒岡大學婦女健康中心教授安妮·內朵表示，壓力很容易導致月經失調和不孕。

4.腹脹。對抗壓力時血液會首先流向大肌肉，而消化道血流減少，引起腹脹、便秘或拉肚子。

5.長胖。壓力大，原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，讓脂肪有機可乘。

遭遇壓力病，不妨試試專家推薦的“天然療法”：

第一，舒展身體。

專家建議，一只手穿過腋下，按住肩膀疼痛處，然后緩慢轉動肩部，能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

第二，芳香治療。

專家表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經，適合薰香或泡澡。

第三，冷熱水交替淋浴。

專家表示，用冷熱水交替淋浴能促進血管擴張，消除體內乳酸堆積，消除疲勞。

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