如今的職場如戰場，選擇好的解壓方法對于工作至關重要。根據你的壓力來源，提供了一些實用妙招，幫助你減少壓力，讓你的生活更愜意!希望大家都可以輕松減壓!

壓力一：

工作任務繁重，經常要熬夜、加班，造成生理時鐘混亂、內分泌失調，情緒低落、郁悶。

減壓妙招：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

如果工作的勞動強度較大、任務比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。

壓力二：

工作比較枯燥乏味，和自己的興趣愛好相差甚遠，沒有激情、沒有活力，覺得特別煩悶。

減壓妙招：對著鏡子微笑，自我激勵

現實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。

壓力三：

勞動與回報不成正比，工資低得可憐。要求加薪卻被老板無情駁回，心里不平衡，覺得自己特“不幸”。

減壓妙招：深呼吸，畫鬼臉

遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜。回到辦公室后，在白紙上畫幾個鬼臉，將白紙揉成一團扔到垃圾桶里。這個動作看似簡單，實則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠離不幸的陰影。