易變的情緒反應可能會由明顯的憤怒促發為恐懼。當你長時期受壓，你原來頗為冷靜、受控制的情緒會頓時拉緊起來。你變得暴躁、易怒，甚至說出一些無意傷人的話，通常受害的會是你的家人。

當你面臨一個極其緊張的環境，在你腦部中的視丘下部腺體(hypothalamus gland)只消十五秒鐘就會激使腎上腺素突然涌進靜脈，形成心理學家形容為「格斗或逃跑」的狀態。

1.壓力影響你的情緒

易變的情緒反應可能會由明顯的憤怒促發為恐懼。當你長時期受壓，你原來頗為冷靜、受控制的情緒會頓時拉緊起來。你變得暴躁、易怒，甚至說出一些無意傷人的話，通常受害的會是你的家人。

大部分家庭糾紛，在晚膳時間短短三十分鐘之內就爆發，成因往往是由于其中一名成員下班回家后，其一言一行仍無法擺脫工作壓力而導致的。其實，壓力能支配一個人猶如[廢物場的狗只]一樣，使其四處巡察，隨時準備格斗。

2.壓力影響你的健康

當你讀下去時，請捏起拳頭一分鐘。當你快將接近完成時，你會發現你的拳頭開始震抖。神沒有想過要你帶著緊張的拳頭過活。好像帶著致命的武器一 樣。當你在壓力底下時，你的胃部就會收縮，正如你的拳頭一樣，但你不能對它說：「胃呀胃，放松點呀!」因此當你要使神經平靜下來時，就要服食抗酸劑了。

當大部分人談及壓力時，他們都是指一些負面的反應，例如：肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。