在生活中腦疲勞的產生，可來自身、心這兩個方面。從身的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復卻十分緩慢;二是社會競爭日趨激烈，知識經濟時代更強調既拼體力又拼腦力被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大而攝入不足，自然會導致腦疲勞。

其實，大腦每天都在發出各種信號：“我的體力要透支了!”你讀懂了嗎?

信號1：開車無法集中精力，經常走神兒——請不要為工作忙找借口，這是大腦“體力”滑坡所導致的注意力渙散現象!

信號2：多夢，半夜驚醒——這是大腦的生物鐘程序開始出現混亂，無法安靜下來，出現白天工作效率不高，晚上難以入睡!

信號3：經常丟三落四——別總煞有介事地說自己老了，這證明你的大腦細胞已經不再活躍，需要注入新鮮能量，與年齡無關!

信號4：下午3點和晚上8點出現了極度困倦現象——大腦神經系統罷工狀態。

信號5：周期性偏頭痛——并不是缺乏休息，而是大腦中各個工作系統連接出了問題，此乃腦力下降的最明顯信號。

大腦，像一部需要時刻維護的超級計算機，唯有在生活中使用有益于腦健康的方法，才能打造真正的精英腦力年輕態。

大腦需要零壓力