即使工作再緊張也要學會休息，就像觀察一件事物，往往后退一步比湊近觀察或許能看得更清楚。工作之余，不妨走到窗前看看風景，或做一些簡單的肢體運動，活動活動因久坐而變得僵硬的手腳，這樣，工作中的緊張疲憊感會很容易得到消除。

一、學會適當休息

工作一段時間以后，注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降，這時，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式是離開電腦，走到窗前遠眺風景，或者做一些簡單的肢體運動，活動活動因久坐而變得僵硬的手腳，這樣，工作的緊張感和疲憊感就會輕易獲得消除。即使工作再緊張也要學會休息，就像觀察一件事物，往往后退一步比湊近觀察或許能看得更清楚。

二、適當散個步

散步同樣也是休息的一種方式，不一定非得走多遠多賣力才算散步，你也可以在公司里慢慢繞，散步5分鐘左右，這樣身體的血液循環(huán)就會變得更好，回到工作的時候也能更加精力充沛。

三、給自己制定任務(wù)計劃

又到年底，突然發(fā)現(xiàn)自己的工作堆積如山!你會不會有無從下手的感覺?這時候，為自己制定一個任務(wù)計劃非常重要，從山一樣多的工作中抽絲剝繭地選出最重要、最緊急的工作列成清單，不要讓不重要的工作占據(jù)自己的思維和時間，這可以讓你的思路更加清晰，同時做事更有邏輯和效率。而為自己制定任務(wù)計劃，也許只會花掉你5分鐘的時間。

四、分配自己的時間

當好幾件工作堆積在一起不得不處理的時候，人多多少少會產(chǎn)生煩躁感，進而失去工作興趣。這時你不妨靜下心來，為工作分配時間。比如規(guī)定自己在半小時內(nèi)解決完郵箱里堆積的郵件，用一小時將大量混亂的文件按類整理成檔……無論是怎樣的工作都可以，將工作分配給適當?shù)臅r間，接下來你需要考慮的僅僅是在下一個時間段里，把分配給這個時間段的工作完成而已了。

五、和朋友說說話

俗話說，人最必不可少的是朋友，如果你對你的工作感到懷疑、煩躁的時候，不妨通過打電話或者線上通信的方式進行些許的溝通?適當和朋友進行溝通與交流，能夠有效地轉(zhuǎn)換心情，讓你重新投入工作當中。當你感覺堅持不下去的時候，當你對自己做的內(nèi)容沒有信心的時候，不妨去和有相關(guān)經(jīng)驗的朋友聊一聊，聽聽他們的意見，不但能夠讓你重新認識到自己的工作價值，也許還能獲得不少好的啟發(fā)。

六、喝一杯水

大家經(jīng)常在忙碌的時候就忘記了喝水，但是，一旦長時間不喝水，身體就會出現(xiàn)輕微的脫水癥狀，也許你察覺不到這種癥狀的出現(xiàn)，但是大腦的注意力卻會受到影響，直接表現(xiàn)就是你的注意力開始散漫不集中。這時，你不妨停下手中的忙碌，接一杯水慢慢喝下，深呼吸休息一下，也許你的工作效率會從這時突然又開始提升呢?