每次小長假過后，很多上班族都多少有點“不在狀態”，怎么才能盡快重新投入到日常工作中呢?英國某報登出了一篇心理學家的文章，介紹了以下幾個日常生活中隨手可做的小調整，簡簡單單，就能讓你重新抖擻精神!

1、早餐吃些巧克力。

巧克力可以降低大腦的抑郁程度，釋放具有持久放松效果的可可堿。

2、接觸點花草。

聞聞花草清香，撫弄一下小盆栽，都是舒緩心情的好辦法。

3、清晨曬15分鐘太陽。

清晨的陽光能通過調節生物鐘來振奮精神。

4、工作時候咬咬鉛筆。

咬鉛筆是心理學家建議情緒不佳的人改善精神狀態的一個方法。