隨著現如今職場競爭加劇的嚴峻形勢，如何在重壓之下合理進行職場減壓就成為了當今很受重視的社會熱點問題。之所以說其是熱點，就在于已經有很多慘痛的教訓提醒我們如果沒有科學的放松，就很容易導致抑郁自殺等現象的發生。而更讓人擔憂的是，很多人的潛意識里沒有減壓的概念，沒有對其重視起來才是最讓人擔心的事情。

很多人慣于在下班后找一種讓自己能無所顧忌放松的事做，而狂飲成了麻醉大腦的一種方式。但要提醒的是，我們 必須要先認清自己為什么喝酒，喝多少酒可能對身體造成危害，這樣才能有意識地進行控制。通常，女士每周的飲酒量不應超過14杯，男士不應超過21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，約200毫升啤酒或85毫升紅酒。

那么喝酒后的減壓是否可取，是否值得推薦呢?正面的減壓方式不傷害身體，又能讓心理放松，達到舒緩身心的效果，比如跑跑步、聽聽音樂、閉目養神、多和朋友家人溝通等，這些大都是積極向上的方式，對放松心情也是很有作用的。而負面減壓方式如果不及時調整，久而久之養成習慣會對自身對其他人造成很嚴重的影響。就拿上文所說的喝酒減壓來說，經常通過喝酒釋放壓力會對身體造成危害，所以飲酒要適量，要有意識的進行控制。

其實有一定的緊迫感未必不是好事，只有逼迫才會有足夠的向上的動力。如果生活中沒有壓力反而會使人消沉、失去推波助瀾、令人積極向上的力量。壓力都是自己給自己施加的，適當的時候給自己適當的壓力是非常有必要的。但過度給自己施加壓力往往會擾亂正常的生活規律，造成不好的影響。其實減壓可以用壓力管理來代替。那么當人們壓力過大時到底怎樣做才能更好地管理自己的壓力，才算正面的綠色健康的減壓方式呢?

所以說，對于減壓我們應從多角度來考慮，不要單一的認為壓力就是老虎。其實不然，人生存于這個社會是需要壓力的，有時重壓之下才會出奇跡。只是當你持續感覺到壓力時就應有減壓的意識，合理的職場減壓才能助你更好的工作，從而創造出令人滿意的業績。