當今社會的競爭太過于激烈了。很多人因為上班頂著的壓力過大都導致心理上出現很多的毛病。有些職場女性甚至因為這些還導致了生理紊亂等疾病。所以我們平時要多注意一下適當的做些職場減壓。讓我們的工作更愉快，生活更和諧。接下來我們來看看幾個適合在職場減壓的方法。

我們別除了上班，下了班就多家里上網看電視之類的。多出去放松一下自己。豐富業余愛好，增加興趣 心理困擾常常會使人態度消沉，從而使情緒低落，影響斗志。這時，如果能有意識地通過豐富自己的業余愛好活動，暫且拋開心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書，甚至潛心雕刻等，對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處。

音樂大大家平時都在聽。不過要減壓就別那些搖滾和DJ之類的，多聽點輕音樂。休閑常聽音樂，改變心境 聽什么音樂很有講究。如在心情抑郁時，先聽些曲調委婉哀傷的音樂，這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂郁，但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂，自可循序漸進，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉換。

我們家里裝修的顏色和格調也很關鍵。比如我們的臥室可以選暖一點的顏色，讓我們睡覺的時候能讓身體得到有效的放松。

改變環境顏色，滋養心氣 美學家通過研究多人的行為研究發現，猶如維生素能滋養身體一樣，顏色能滋養心氣，而且效果還較明顯。要注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使人的視覺在適宜的顏色愉悅下，產生滋養心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺中消釋。

平時有空的時候或者是在節假日里我們可以多選擇去戶外做些有氧的運動。到郊區或者是鄉下去呼吸點新鮮的空氣也挺好。回來以后絕對的心情舒暢。必要的職場減壓是當今很多在辦公室呆久的人在選擇。但是很多的女性職場人員因為家庭瑣事和因為孩子的原因，壓力不僅大，而且很少時間出去做運動，這就更會讓她們喘不過氣。

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