隨著社會(huì)的迅速發(fā)展，人們的心理壓力也在不斷地加大。在職場(chǎng)中的心理壓力也與日俱增，那么現(xiàn)在如何調(diào)節(jié)心理壓力就成為重要話題了。有時(shí)候壓力大了就會(huì)令事情適得其反，那么你知道如何調(diào)節(jié)心理壓力嗎?現(xiàn)在就由我們的小編為大家介紹一下如何調(diào)節(jié)心理壓力吧。

1.換位思考認(rèn)同法。

正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。

2.推移時(shí)間遺忘法。

時(shí)間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3.順其自然自我解脫法。

學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。