人生苦短，好心情也是一天，壞心情也是一天。不如讓自己每天都快樂地度過。那么，怎么給自己平淡枯燥的生活補充元氣呢?下面這5件小事，不妨做起來!讓你的生活，每一天都up，up，充滿正能量！

和好朋友們約約會。

每當你面前擺著一份冗長的待辦事項表，你又不得不做出取舍的時候，記住，和朋友們的約會一定是最后一件應該放棄的事情。根據最近的一項調查顯示，和朋友們聚會越多，你的生活和工作的壓力就會越小。通常來講，社交聯系會給我們帶來很大的幫助，其中面對面的交流是最重要的。把你的壓力跟朋友們講述一下，這會讓你更容易掌控它。而且好朋友們也一定會讓你有一種“ok，無論發生什么我都能應付得來”的感覺。

娛樂(無論是戶外的還是室內的)。

每一對夫婦都需要有幾個能共同進行的娛樂的方式，戶外的比如網球，室內的比如小酌。茱莉亞和她的丈夫一直保持著這樣的習慣，她是從自己已經結婚七十二年的祖父母那里學來的。茱莉亞和丈夫常常一起打高爾夫球或是玩紙牌，“這是我們為自己保留的娛樂空間”。根據丹佛大學的一項研究顯示，經常在一起娛樂的夫妻更容易維持幸福的婚姻。在愛情中，樂趣是非常重要的一個部分。那些越早建立起這樣的“玩伴”關系的夫妻，其婚姻基礎就會越穩固。

利用你的家務時間。

把家務當成是周末要做的一個儀式吧：下回當你需要疊洗好晾干的衣服、付賬單或是做飯的時候，把丈夫找過來跟你一起做。記住，你們是合作的關系，用命令和征服的口吻跟他說話可是行不通的。據說，那些在家務上能夠分工合作的夫妻往往都生活得比較幸福，究其原因，大概是他們的伴侶會比較少抱怨吧。

用大笑釋放壓力。

當你在面對一個非常惱人的局面時——比如說堵在路上半點動彈不得，而原本你可以避開這條路的——千萬不要責怪自己。如果你能對著自己的失誤淡淡一笑(“嗨，最起碼我這也算是休息到了嘛”)而不是不停地責備自己，那么你就不會神經總是繃得緊緊地，而能更多地體會到快樂了。所以盡量減少你的自怨自艾，跟自己開個幽默而善意的小玩笑吧。

關掉手機。

所為“眼不見，心不煩”，對于手機這種東西來說，這句話真是再適合不過了。下回你再和朋友見面的時候，趕緊把手機關掉，塞進包包最深處!如果手機一直放在你的視線可觸及的范圍內，那么你一定會因此而分心，從而使你和朋友的互動質量大大減低。要是把手機拿開了，你才會發現原來和朋友之間的交流才是最重要的。

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