對于職場的壓力的已經是不言而喻，人們的壓力是不斷上升的，那么要怎么才能夠把壓力釋放出來呢?下面就教你正確的釋放壓力讓自己得到釋放。

加班是每個上班族都有的事，有些甚至經常性的加班，身心健康都受到了嚴重的影響。專家認為，適當地緩解心靈壓力，能讓生活、工作更美好。

1、放松唱歌

據報道，英國倫敦那些承受著極大壓力的銀行家們有了一種新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上萬的穿正裝的工作人員像水流一樣從地鐵站里涌出來，急匆匆地沖向在高樓大廈中的辦公室，然后開始長時間的緊張工作，他們很少休息，且壓力巨大。

專家解析：所有的韌帶都與聲音聯系在一起，所以握緊手腕的方式都會影響你的聲音。唱歌先從輕松的呼吸開始，通過輕快的音樂，讓身體和精神得到調和。

2、美容香熏

將身體完全浸泡在38℃-40℃加入芳香植物精油的溫水中，先讓手松弛，輕輕浮在水面上，想象這種松弛上升到肘部，并沿著手臂、肩膀和背部上升到頭部。水療是SPA最普遍的形式，是一種集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮膚護理及花茶與音樂為一體的具有養生與美容效果的養顏方式;秋天，應選擇常用的敷臉產品，包括深層清潔和保濕效果好的面膜。

專家解析：在家中做SPA免去路程的麻煩，放松更徹底。但不同類型的皮膚應選擇不同功能的精油和護理用品，皮膚類型可通過對專業美容機構的咨詢和測試后確定。目前，不少專業美容院都可提供此服務，在中友等大型商場，倩碧、雅詩蘭黛等知名化妝品專柜還可提供免費的“類診所式”專業皮膚咨詢服務，咨詢更方便。

3、冥想發呆

集中精神，冥想一個自己最喜歡的地方：或是一片隨風搖曳的荷塘，或是波光粼粼的湖面，或是鮮花盛開的山坡，或是樹木茂密的山林小徑……安靜地冥想能促進全身血液循環，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養，可以明顯地減輕焦慮。 河南健康新聞

專家解析：無論是在飛機上、賓館里，還是出租車里，都可以發呆，什么都不用想，往往可以達到同樣的心理放松效果。即使在享受一串葡萄，也可以讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進入意識放松狀態。

好文推薦:

奇葩婆婆要孫子和后媽一起度蜜月 >>>

看看哪類女人最有旺夫相 >>>

盤點那些讓女人百聽不膩的情話 >>>

失眠又多夢者需警惕 當心是身體出問題 >>>

警惕！不要讓這些壞習慣毀了你的前程 >>>

心理專家推薦10個方法讓你瞬間息怒 >>>