跳槽是很多人為了找到更適合自己職位的一種常用的方法，但是這種脫離熟悉環境進入陌生環境的轉變會給這些朋友帶來一種焦慮的情緒，當你的家人出現這種情況時，我們應該多多關心

上海某出版社圖書策劃趙先生：我在一家小出版社做圖書編輯。年初，我就覺得挺郁悶，每天干重復的工作，沒挑戰性，也學不到更新的東西。于是，我就琢磨著跳槽。

偏偏趕上了金融危機，要么不招人，要么是我不能確定是否能過試用期。跳還是不跳?我天天被這個問題糾纏，現在我不能輕易辭職，因為還要還房貸;但老不辭職，我又覺得越來越無趣，也干不好活。

我想得腦袋都要裂開了，嚴重影響了工作。 南京腦科醫院精神二科主任謝世平：以往常的經驗，年底跳槽似乎是個規律。而金融危機的到來，卻讓很多人難以抉擇，因此患上了跳槽焦慮癥。一項調查顯示，工作2—3年的上班族是高發人群;到了年底，因自身發展產生疑慮而焦慮的人占了73%。

像趙先生這樣的人，要比經濟衰退前更容易焦慮，進退兩難是主要原因。他們通常會因此而表現出心煩意亂、坐立不安、注意力集中困難、記憶力下降、腸胃不適等癥狀。嚴重者，直接影響工作和生活，成為焦慮癥患者。

對待他們，家人的態度至關重要。首先家人要善于傾聽，讓他們把自己左右為難的情緒充分表達出來。然后，作為他們的家人，你應該說“不論你做什么決定，我都支持”、“我可以幫你出主意，但決定權在你手里”，而不是一味指責他們“好高騖遠”、“這山望著那山高”。

建立起良好的家庭支持系統，他們的焦慮情緒就會大大降低。 復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林：這樣的患者最需要的就是親人和朋友的關愛。

家人可以讓患者放松，讓他們深吸氣時握住拳頭，深呼氣時松開拳頭。這么做的目的就是，使患者感受到呼吸和情緒完全掌握在自己手中，從而緩解焦慮。