大家是否知道，我們在說男人不容易，男人很累的時候，其實，對于女性白領來說，她們每天所承受的壓力遠遠在男性們之上，為了工作和生活，女性的白領往往會感覺到身心疲勞。而且，當壓力過大時女性白領更容易表現出自己情緒上的疲勞反應。

男性與女性在較多出現的諸如“容易疲倦缺乏精力”、“與家人或朋友的溝通越來越少”、“容易忘事”等方面沒有什么差異，但在情緒反應上存在顯著性別差異。以5分表示很多，1分表示很少來測量疲勞表現時，女性白領“感到迷失”(均值為2.71)，“容易憂慮、發愁”(均值為2.89)和“易急躁、發脾氣”(均值為2.77)等方面的疲勞反應均值明顯高于男性(均值為2.46、2.6、2.45)，差異顯著(P<0.05)。女性的情緒像波浪，在個人生活領域，就有“女人心海底針”的說法，女性的喜怒哀樂難以琢磨，同樣的，在工作領域，當工作壓力大的時候，也容易情緒波動，出現焦慮、發愁和急躁等等情緒反應，這是由女性的生理特點所決定的。

另外，女性更加“容易得病(如頭疼感冒)”和“覺得自己近來臉色不好”，是屬于疲勞在身體上的反應。這可能與女性更關注自己的身體狀況有關。

妙招：教OL如何面對壓力

1.找信任的人傾訴

女性在價值觀上更加重視感情、交流、美好、愛好和分享，分享和交流使她們能夠得到內心的滿足。因此，當女性面臨壓力的時候，找自己信任的人傾訴就成為了非常有效的緩解壓力的方式。

2.運用言語和想象放松

通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

3.支解法

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

4.想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

5.一讀解千愁

在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

6.擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

7.運動消氣

法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

8.看恐怖片

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

9.嗅嗅香油

在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

10.吃零食

吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。

11.穿上稱心的舊衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

12.養寵物益身心

一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。