社會發展迅速，生存面臨更大的挑戰，在我們現在的這個社會上競爭無處不在，為了適應和跟上社會的步伐，我們每天都在不停的忙碌著，而且我們可以看到在我們的生活工作的競爭過程中，多數朋友們往往會產生一些不良的情緒，因為這些不好的情緒往往給我們帶來很多不好的工作效果和生活狀態。那么如何才能在競爭中保持快樂的心情呢?

避免焦慮

競爭本身是一件好事，但是在競爭過程中很難避免的會產生緊張情緒，如果人長期處于緊張的生活狀態中則就有可能會產生焦慮情緒，而一旦產生焦慮情緒則就會引起心理失衡、情緒多變、身心疲勞等問題，所以在競爭過程中一定要通過自我心理暗示等方式，避免焦慮情緒的產生。

克服惰性

每個人都有惰性，但是在競爭過程中我們一定要克服惰性，因為俗話說“勤能補拙”，如果不克服惰性那就是被動競爭，而被動的競爭往往很難在競爭中獲得成功。

正確認識競爭

對于競爭，我們一定要有一個正確的認識，要知道只要有競爭就會有成功和失敗，所以，在你準備競爭的時候就要對這件事情有一個評估，充分考慮到各種成功與失敗的因素所在，這樣就可以有助于你看淡成功與失敗，從而使自己在競爭中保持良好心態，能夠輕松快樂的去努力去競爭。

客觀評估自己

俗話說“知己知彼，百戰百勝”，在競爭中我們應該可以正確客觀的去評估自己，縮小理想與現實的距離，在制定目標的時候即不妄自菲薄也不好高騖遠，并且要不長遠目標與短期目標有機結合起來，腳踏實地的去努力競爭，這樣也有助于使人在競爭中保持快樂心情。

學會揚長避短

很多人在競爭中只看到別人長處，從而失去信心，而競爭一旦沒有信心就很難成功，所以我們不管在競爭中遇到什么樣的對手，都要充分的挖掘出自己的長處和優勢，充分發揮自己的長處，這樣不僅可以使你在競爭中保持輕松快樂，而且還有可能會出現“柳暗花明又一村”的新局面。

學會面對失敗

只要有競爭就有失敗的可能，由于愿望與現實差距較大，再加上有的人本來心理素質就不穩定，所以在遇到失敗以后往往會不能積極面對，難免會出現情緒低沉、精神異常，甚至有可能會發生犯罪或者自殺，因此，一定要明白這樣一個道理，成功固然是值得高興的，但是失敗未必是一件壞事，競爭也是一個學習進步的過程，有時候雖然失敗的，但是你或許學到了對你生命而言很重要的東西。