會不會發現自己常常情緒不佳，心情不好？是不是感覺到自己越來越累，是不是想讓自己放到山頂才能透過氣來？如果是，那么請開始為自己減壓吧，高壓的生活會影響到我們的健康，而下面的五句話能幫助到我們。

心情不佳，如何調整?首先，不要試圖改變自己的個性，要學會接受自己、欣賞自己，只要努力了，你就是最好的。其次，對自己的要求不要太苛刻，對他人的期望不要過高。再者，必要時學會妥協。即使暫時逃避也無可厚非，人生有時就是要退一步才能前進。在遇到挫折時，應暫時把煩惱放開，先去做你喜歡做的事。等到心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱，這時才能理智面對，妥善解決。最后，為別人做點事，助人為快樂之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以找到自己存在的價值，獲得珍貴的友誼。要善意待人，不要處處與人競爭，更不要猜測別人的心理。壓力大時，可以告訴自己5句話，能夠減壓。

1.痛苦是件好事。因為它會提醒你用不同的角度去看問題。不妨用快樂原則來指導生活：不期望別人完全同意你的看法;不依賴朋友給予的快樂;原諒自己，并向前邁進。