理不是感覺最近壓力特別大，而且做什么事情都不順，最重要的發(fā)現(xiàn)自己精力分散，不能一心一意的做事。這是有壓力，心理有毒素的表現(xiàn)，需要把它們都排解出來(lái)，才能讓你工作生活都輕松。以下就是小編為您提供的11招。

1.揮別舊記錄

整理心情時(shí)，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡(jiǎn)訊照片，讓自己下定決心往前。

2.將預(yù)定行程寫進(jìn)記事本

感覺心中的負(fù)面情緒慢慢提升時(shí)，可以攤開記事本，寫下預(yù)定行程。把自己的生活安排得有條有理，會(huì)讓自己產(chǎn)生進(jìn)步、前進(jìn)的感覺，使心態(tài)轉(zhuǎn)趨積極。