壓力不是某一個會有，在現代社會人人都有壓力，哪怕是小學生他都會有壓力，那么壓力是怎么來的呢？難道全都是別人給的嗎？其實不然，很多的壓力都是來自自己。是自己給自己壓力，這類壓力是最難緩解的，可是大家也必須學會緩解釋放壓力并且轉移壓力，只有這樣才能完全控制自己的情緒。

壓力是怎么來的

人人都說自己有壓力，那壓力究竟是別人給的，還是自己找的呢?壓力的來源分為外因和內因。前者包括生存、事業、子女、住房、贍養、經濟等，后者主要與人 際關系、壓力應對方式、情緒管理和客觀評價等相關，不少內在壓力會讓人更加沉重。壓力還可能來自過去生活的某段經歷或創傷性事件。因此，當你感到有壓力 時，應該有一個清晰、準確的評估判斷，以便尋求正確的解決之道。

壓力是可以轉移的

每個人都有這樣的經歷：前一分鐘還怒不可遏或壓力山大，后一分鐘就不知不覺地心情平復、壓力消散了。這說明，壓力是可以轉移的，而且潛意識常會把來自某個領域的壓力轉移至其他領域。

有位女士來看心理醫生。她說，最近總感到壓力很大，常因一些小事對他人不滿，而且特別容易與年齡相仿的男同事發生沖突。醫生隨即問她與丈夫的關系如何， 這位女士的眼淚一下子奪眶而出，壓抑于內心的憤怒和怨恨瞬間爆發。原來，她跟丈夫正在鬧離婚。這個案例說明，壓力是可以轉移的，這也就是心理學經常提到的 “移情”。

小編結語：如果不能及時化解負性情緒，就會影響正常生活，由此引發另外的壓力。只有通過科學、及時、有效的情緒調節來打破負性循環鏈，才能真正成為掌控情緒的主人。