可以說，無止境的煩惱是我們現代人的日常生活中最常見的問題。愛情的煩惱、婚姻的煩惱、親子的煩惱、學業的煩惱、事業的煩惱……似乎煩惱無時無刻都在跟隨著我們。那么，我們該如何克服這些煩惱，讓自己身心自在愉悅呢？

研究人員發現，進行規律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強。

你是不是也在為生活、工作中的各種問題煩惱著？據Health24報道，新的研究表明規律的運動有助于抵消這些煩惱。

研究人員對476名在職人員的鍛煉情況和處理家庭、工作矛盾的信心進行了調查。研究人員發現，進行規律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強。

“舉個例子，如果你慢跑2英里或者散步后感覺良好，那么這樣的感覺會傳遞到生活中的其他地方。”該研究的作者之一，佛羅里達州圣里奧大學的管理學助理教授羅素·克萊頓指出。

“我們發現經常鍛煉的受試者，他們的自我感覺很好。因此，他們認為他們能夠應對工作和生活中的艱難工作和問題。”克萊頓指出。這項研究將發表在即將出版的《人力資源管理》雜志上。

大量的研究表明鍛煉能夠降低心理和生理的壓力水平。但是幾乎沒有研究關注是否這樣的減壓能夠增強個人平衡工作生活的能力。

該研究中超過55%的受試者為女性。此外，受試者平均每周工作40小時且平均年齡為41歲。約29%的受試者有至少一個18歲以下的孩子。

盡管研究發現體育活動與更好的平衡工作生活的能力有一定的相關性，但并未證明其有因果關系。

克萊頓指出：“體育鍛煉和工作生活的平衡之間的確有聯系，并且有緊密的聯系。”

這是一個生活中非常簡單的實用小方法。掌握了生活中的這些小竅門，有利于我們抵消煩惱、輕松減壓，更好的生活。