男人和女人如果遇到同樣的壓力，往往需要采用不同的緩解方法，對于男性人群而言，專家推薦大家不妨用下面的這些減壓方式來進行，因為這些都是針對男性的心理特點為大家推薦的。

緩解男人壓力的方法

1、撕掉“強者”的面具

生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。

2、重新審視你的生活

許多男人認為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。

3、學會向人“傾訴”

在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色等，這些應對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。

4、保持和諧的家庭關系

生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。

5、讓身體保持最佳狀態

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為，身體不適時及早去醫院檢查，是保持健康的最佳途徑。

6、要學會適當地“放棄”

在現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。

生病時暫時脫離崗位放松身心，孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下并不意味著無能。

根據自己不同的性格和心理特點，我們需要找到最適合自己的方法來減壓，適時的減壓對于自己的身心健康意義重大，對于我們的生活和工作的進展也有著非常重大的作用。