職場女性既要照顧家里，還要顧及自己的事業，所以，她們身負的壓力可想而知，長期重壓必然會傷害到女性的健康帶來威脅，所以，今天小編想教女性朋友們一些減壓妙招。

職場女性減壓的小妙招

精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、運動、網絡聊天之外，我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢?

暴力減壓

“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。

隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

如果工作的勞動強度較大、任務比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。

深呼吸，畫鬼臉

遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜。回到辦公室后，在白紙上畫幾個鬼臉，將白紙揉成一團扔到垃圾桶里。這個動作看似簡單，實則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠離不幸的陰影。

對著鏡子微笑，自我激勵

現實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。

當女性感覺到身負重壓的時候，不妨用小編為大家介紹的這些小方法來緩解壓力，這樣做不止可以減緩壓力，還能讓我們獲得好的心情，所以，每位職場女性都不要錯過這些小妙招哦。