面對職場的競爭和快節奏的生活我們每個人的神經都是緊張的，為了讓自己生活得更好沒有誰的肩頭上沒有中壓，但如果我們想在工作中表現得更好，我們需要及時的緩解自己的緊張情緒和減輕自己身上的壓力。

1、精神勝利法

在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法

這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法

生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法

當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

5、宣泄積郁法

宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法

當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次“心理按摩”。

女性小編溫馨提示:當你心情不好、郁悶、低沉的時候不妨試試精神勝利法、難得糊涂法、隨遇而安法、幽默人生法、宣泄積郁法等6種心理減壓方式。幫助你合理的排遣不好的情緒，收拾好心情繼續上路。

學會減壓現在已經成為了當下生活中的人必備的一種技能，如果不能夠幫助自己緩解心理壓力和緊張情緒，那么我們一定不能夠用最好的狀態面對生活和未來。