睡覺磨牙是生活中很常見的一種問題，可能很少有朋友能夠把磨牙與心理健康的問題聯系起來，但其實當我們心里壓力過大的時候磨牙就一定會出現，如果想知道其中道理，就一起看看下文吧！

磨牙是一種病態的現象，主要原因分全身性、局部性、情緒性等幾種。

全身性的原因為胃腸道內有寄生蟲，造成消化系統紊亂。兒童由于偏食造成的營養不良、營養缺乏，內分泌紊亂等。局部原因為牙齒在修補過程需要咬合時，借助磨牙將高出牙面部分磨平而造成的習慣性磨牙。

而精神壓力，情緒上的緊張、憤怒、敵對等不能得到發泄，在潛意識中就會通過磨牙來緩解緊張情緒。成年人磨牙多屬于工作壓力大，因為不能面對而潛意識地逃避，如果屬于這種原因，就要注意調整心態了。

情緒的不穩定、暴躁都會引起身體內分泌的失衡，降低免疫力，陷入情緒不好、健康變差的惡性循環中。若長時間不能得到緩解，就會出現記憶力減退、注意力難以集中、食欲下降等癥狀，從而影響工作、學習。成年人可以通過心理調節來去除磨牙癥狀。

總之，情緒得到緩解，健康才有保證。在遇到情緒不穩定時，可以到郊外散心、聽聽輕音樂、練習瑜伽等，以便于陶冶情操、改善心情。

當然除了心理因素引發的磨牙以外，還有一些生理的因素也會引發磨牙的出現。我們自己可以自檢引發自己磨牙的原因，如果發現的確是因為壓力過大而導致的，大家一定要適時減壓喲。