如果沒有壓力，我們的生活和工作就會失去動力，但是如果長期壓力下的生活對我們的身心健康也會產生很大的傷害，想緩解壓力方法有很多，但是希望大家可以在減壓的時候避免下面的誤區出現。

職場減壓誤區

一、把情緒帶回家

在工作壓力較大，過度勞累的時候，會很容易產生一些負面的情緒，這時候會把這種負面情緒發泄給最親的親人。實際上這時候大家想要抱怨的并不是親人，而是自己的客戶和老板，這樣的做法只會再讓你在處理煩躁工作的時候還會影響自己的家庭關系。

二、我還可以堅持

在長時間不斷加班的時候，會讓你的神經出現堵塞嗎，信息無法正確傳達的情況，因為這時候的信息傳到狀態時單道德形式，因此會讓你在沖動的情況下，做出錯誤的決定，因此這時候就不要認為自己可以再堅持下去了。

三、我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭…

生活中大家在抗壓的時候一般會選擇逛街，吃零食，扔枕頭等等，實際上這樣的做法只會起到止疼片的作用，但是在經常復發的情況下，還會出現一定的副作用，并且在狂吃的情況下，還會引起其他的問題。

職場如何正確減壓

1、靜坐休息

建議每天可以用5-10分鐘的時間可以安靜的做一會，把精神都集中到自己的感覺上，這樣可以保證在心跳放慢的同時，對緊張的情緒起到改善作用。

2、放聲大笑

當你發自內心的大笑的時候，身體內的緊張激素以及腎上腺素就會得到下降，那么免疫力就會增強，因此有壓力的時候，可以建議看看笑話集，或者多看看喜劇電影。

減壓是為了讓自己用更好的狀態去面對生活和工作中的各種事情，但是想快速的減壓成功，大家還是需要去找尋適合自己的減壓方法才有效。