緩解精神壓力大的方法有哪些？隨著工作的壓力不斷增大，很多人的精神壓力比較大，長期下去得不到緩解會影響到健康，那么緩解精神壓力大的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、觀看喜劇影片

去吧，大聲地笑起來--這是絕對有益的事情。研究顯示，發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強免疫力，增加血流量，穩定血壓。

2、降低欲望

我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那么，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。

3、積極心態

思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態，正面地思考，學會寬容。

4、享受座椅式按摩

按摩可以降低壓力荷爾蒙水平，減少焦慮感，增強免疫力。這是快速趕走大腦混亂，給身體帶來健康的有效方式。

5、伸伸胳膊，抬抬腿

伸展運動不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強身體靈活性，加大動作幅度，緩解壓力。動作慢一些，每個保持10秒鐘，一會兒你就會感到釋放的快樂。

緩解精神壓力大的方法有哪些？緩解精神壓力大的方法有很多種，除了以上方法以外，還要調節好自己的心態，對釋放壓力有一定的幫助。