怎樣調節情緒低落?現在的人們情緒變化多，每天的心情都會不一樣，所以我們都要注意怎樣調節情緒低落的心情?再有壓力的情況下怎樣做到輕松減壓?心理才會健康!

調節情緒低落

其實轉變情緒最有效和最實用的方法是注意力轉移法，多去想些別的事情，比如想些曾經自己開心的事情，或是參加一個新的活動，在平時可以培養一個積極的愛好習慣，比如打球、游泳、跑步等，平時廣交朋友，多和朋友聊天，這樣就會保持積極樂觀的心情。

參加鍛煉體育鍛煉能使*產生一系列的化學變化和心理變化，也會改變情緒，平時生活中的飲食也有助于改善情緒，尤其是富含維生素的食物，比如蔬菜，雞蛋等等，我們在這些外界的影響中改變情緒還要配合自己的心態，要學會反省自己情緒低落的原因，不要讓自己總是沉淪與痛苦。

要學會把握現在，過去的就不要總是去追究，現在和未來才是對于自己最重要的事情，學會淡忘往事，汲取教訓，這樣才會活得充實而幸福，在每一天的開始都要告訴自己樂觀，不去想昨天發生了什么，也可以經常聆聽美妙的音樂，這樣可使人情緒愉快。

還要做到心境平和的對待人和事物，不要給自己增加無謂的煩惱和憂愁， 積極調整好自己的思維方式，這樣才可以使得自己走出情緒的低谷。

調節情緒低落要注意很多，對待任何事都要保持平和的心態!把所有的事物都想象成美好的會使自己的心情更好!也能做到輕松減壓!避免不健康心理!調節情緒低落也可以聽音樂奧!