經(jīng)常聽到有人抱怨“做了一夜夢(mèng)，一宿沒休息好”，“晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒睡著”。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做夢(mèng)就表示沒有睡好。實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢(mèng)的回憶，你每天晚上必定要做4～5次夢(mèng)。

因此，說整夜做夢(mèng)或沒有做夢(mèng)都不現(xiàn)實(shí)。有研究表明，夢(mèng)感與失眠的程度沒有必然聯(lián)系。也就是說，有無夢(mèng)感和夢(mèng)感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

那么，為什么會(huì)有前面的抱怨呢?有學(xué)者通過調(diào)查分析認(rèn)為與下列因素有關(guān)：睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少;與人的情緒狀態(tài)有關(guān);對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過度關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)，反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

另外，一部分人雖然沒有明顯失眠，但是做夢(mèng)后白天就感到有氣無力，其實(shí)這是心理因素所致。做夢(mèng)本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢(mèng)不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，此時(shí)應(yīng)找醫(yī)生看看，尋找原因并進(jìn)行治療。

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