由于對失眠缺乏認識，且失眠癥常常被人們所忽視，延誤治療，導致失眠病情加重。例如，經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學習、工作起來感到精神不振、精力不足。那么，面對多夢我們該怎么辦呢?今天，就帶您詳細了解一下“夢與睡眠”的關系。

三種夢的調理方法

很多人入睡沒有問題，躺下就睡著了，可是一宿都在做夢，并且情節生動、故事連貫，醒來之后覺得特別累。夢境一般有以下三種，可根據不同的情況加以調理。

總夢見生活瑣事——調理脾胃

中醫認為，如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處于深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。

所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

總夢見離奇的夢——調理肝臟

這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關系。人睡著了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。

這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，中醫有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現在被一些藥廠開發出來叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購買成品。