如何才能擺脫聚會恐懼癥的困擾，成為一個社交高手呢。在朋友聚會上，要學會傾聽，讓那些愛吹上天的人盡管吹去吧，不讓人過上好日子，還不讓人過過嘴癮么。另外，盡量選擇一些自己熟悉的領域跟人交流，坦誠心得，使人共鳴，有時會有意想不到的收獲。

　　現代社會人與人需要溝通，聚會這個形式是個不錯的選擇，問題是聚什么，怎么聚。小范圍的、形式多樣的聚會，比較輕松，比較隨意，大家可以談人生，談事業，談友情，可以搞室內派對，也可以組織戶外活動，不拘謹于形式。害怕聚會實際上是自信心的不足，對別人的幸福生活應該祝福，自己也要勇敢地追求幸福。如果對害怕聚會已經上升到聚會恐懼癥的程度，向心理醫生咨詢是最好的解決方法。