我們每一個人都希望自己心靈可以放松一點，但是我們的心靈怎么樣才可以放松呢，想要自己的心靈放松很難么，當然不是這樣的，這幾件事情就可以讓自己的心靈放松啦!

從心理學角度講，培養(yǎng)“活在當下”的意識有助減壓，提高效率，享受生活。想達到這個目標，只需常做5件事。

1.深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。

2.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。

3.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。

4.腳踏實地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實地的感覺。重復幾次，就能身心結合，避免走神、分心。

5.散步。工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

那你是不是了解了，知道其實這幾件事情就可以幫助我們放松自己的心靈啦，所以如果當你感覺到不舒服的話，嘗試一下這些事情吧