對社交恐懼的治療多半不是針對恐懼本身，而往往是針對如何接受恐懼，并克服對社交環境的回避行為。我在醫科大學精神科實習的時候，在門診接待了這樣一個案例。

　　案例：有一個22歲的女孩，她的問題是不敢談戀愛，每當有人要跟她介紹朋友，她會因驚恐而暈厥。帶習醫生已診斷她為社交恐懼，因為社交恐懼開始只是針對某種特定的人發作，然后恐懼泛化到很多人。心理治療時，開始女孩跟醫生談她的問題時還很流利，后來醫生就指著我對那個女孩說：“好，你現在就把他當成你的男朋友吧。”話音剛落，她突然非常緊張，臉刷的一下就紅了，眼睛埋了下去，聲音也顫抖了，人仿佛快不行了。

　　女孩的媽媽給她介紹了一個對象，下個禮拜要她去會會，怕她犯病，所以前來求治。醫生對女孩說：“你先不要急著跟他談朋友，你去跟他見一面，問清楚他的名字和年齡，回來告訴我就可以了。”復診時，媽媽說這次她的表現不錯，跟那個男孩談了有半個多小時。女孩談到當時情景時說：“因為我想的只是去問他的名字，沒想那么多。”

　　實際上醫生是在做漸進性脫敏治療。醫生把女孩去見男友這個行為的意義改變了，過去她見男朋友是為了結婚，而現在是去問醫生想知道的信息。醫生通過重新建構相親的意義，轉移了她內心的焦慮，使她的社交恐懼減輕。

　　坦誠地接納自己，承認自己不善社交，允許自己不完美甚至甘愿自己有些另類、討人煩，是根治社交恐懼的良方。

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