專家建議，要結合自身實際合理安排雙休日，做到有張有弛，讓雙休日真正起到放松、休息的作用。同時，要積極地自我調適調整好自己的心態，雙休日這兩天晚上盡量不要再熬夜，睡前可用熱水泡腳解乏；不要再大吃大喝，定時定量飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜；同時還可以聽聽輕音樂、看看書報等調整身心，幫助自己盡快恢復煩躁情緒，如果自己很難調整應進行心理治療。

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