在家庭、學校和職業組織中，善于與自己相關的人友好相處，合作共事，建立并維護融洽、和諧、親密的人際關系，是增強個人心理健康的基本方面。心理健康者都是有良好人際關系，有許多朋友和親人，能夠從親友那里獲得社會和心理滿足的人。假若，一個人與他人在思想方面時常發生矛盾，在情感交流方面時常發生障礙，在工作和學習方面缺乏合作、相容，總處于敵意狀態，彼此既不能理解，也無法溝通。這不僅會造成個人的孤獨感、危機感、對人對事的冷漠感，導致由于社會和心理需要不得滿足而產生的“饑餓感、挫折感”，而且會危害心理健康，發生心理病變。實際情況也是如此。多數心理有毛病的人，都存在人際適應方面的困難，都經歷過人際關系方面的矛盾、沖突和對立。

交往能力是人的一種重要的社會能力。缺乏這種能力的人，縱然他有豐富的知識，或非凡的才華，但是，由于他不善于交往，不能有效地建立良好的人際關系，處處受人貶責，事事遭人誤解，所以，不僅給學習和工作帶來了重重困難，而且還壓抑、浪費了他的知識和才華，使之經受“懷才不遇”、“報國無門”的痛苦。常有一些很有才華的人，往往因為人際關系緊張，而不能發揮其聰明才智，達到其職業目標。實際上，人的交際能力同其他能力一樣，不是先天的，是可以經過后天訓練成功的，并且，是可以自我訓練成功的。其訓練要點是：

1.要樂群就是要喜歡人、親近人，高興與人相處，喜歡與人交往，把同他人交往作為一種樂趣、嗜好和需要，總能從交往中享受到滿足。而不要厭煩人，排斥、拒絕人，害怕同人交往，把與人交往當作一種負擔、麻煩和痛苦，從而極力逃避交往，回避與人接觸的機會，把自己孤立起來。現代生活尤其要求人們加強社會交往，要擴大交往對象范圍，準備隨時隨地與陌生的、臨時出現在你面前的人們交往。

2.要敬友就是要尊敬朋友、熱愛朋友，平等、誠實地與朋友相處、合作，并隨時準備為朋友的利益而犧牲自己的利益。它既包括對朋友所具有的知識、才能、思想和品德的仰慕與敬佩，對朋友的興趣、愛好、氣質和性格的相容及趨同，還包括對朋友心境和處境的同情、理解，使朋友在與自己交往中總能感受到愉快和滿足。敬愛朋友絕不是敬愛他的弱點、缺點和錯誤，更不是對其錯誤姑息遷就，縱容祖護，而是把朋友的缺欠當作自己的缺欠，從而采取朋友喜歡的方式去規勸、打動朋友。同時，敬愛朋友，絕不是抹煞矛盾，回避沖突，更不是一旦發現矛盾和沖突就中止長期保持的友誼，而是面對面，開誠布公，與人為善，心平氣和地去認真解決矛盾和沖突，從而使雙方更信任、更理解、更友好，彼此依戀的感情大廈變的更牢固。

3.要善解人意人們交往的成功、愉快，多半取決于相互之間的信任。而人們要做到相互信任，就要形成彼此的理解。要形成正確的理解，建立相互信任的基礎，首先要防止淺見(第一印象)、偏見(片面現象)和成見(刻板現象)的消極作用。其次要培養自己的洞察力和社會敏感性，善于察顏觀色，見端知末，善于體察對方的心情和處境。善于洞察對方言談舉止的真實含義，會聽“弦外音”，會看眼神、面部表情、手姿和身姿。善于快速翻譯，讀解對方發出的一切符號所表達的情意。最好要及時地選擇滿足對方的應答性反應。應答反應要求與對方交往行為相匹配。匹配意味著你對對方的理解、會意，意味著在思想和情感方面與對方發生共鳴。

4.要保持適當的交往頻率成功的交往依賴于一定的時間。然而，當今時代注重效率，人們普遍把時間看得比金錢還貴，因此，要科學地安排交往時間，保持與朋友適度的交往頻率，防止交往過度或交往不足。

5.要增強個人的魅力個人有沒有人際魅力，能否吸引住人，是制約個人交往成功的主要條件。而要增強個人的魅力，只能加強對言談、舉止、思想、品德等可控因素的控制，改變或加強自己的魅力，相信，一個有魅力的人往往是招人喜歡、尊敬、熱愛，能贏得許多朋友的人。