過去人們就知道運動有助于治療抑郁癥，但還不清楚走路等輕松運動是否有效。這次英國斯特林大學的研究人員重新調查過去走路和抑郁相關的研究成果，尋找出迄今為止八項結論。這些結論顯示走路對心理健康起著重要作用。

公布的結果稱，“統計證實，走路會大大改善一定比例人群的抑郁癥狀。”治療抑郁癥需要走多長時間合適尚不明確，但是研究人員說：“走路具備許多人都會輕松實踐的優點。”

運動改善抑郁的機理尚不明確，英國艾克賽特大學專家專門研究運動對治療精神科疾病效果，他解釋說，運動能使人分散精力、忘記煩心事，培養自我控制的能力，放松自己促進“快感荷爾蒙”的分泌。在室外消磨時光，能夠有效改善人們的精神狀況。

重要的是，走路不會有藥物治療的副作用。最近就孕婦服用抗抑郁藥物的是與非，專家們議論紛紛。研究結果顯示，出生后兒童的自閉癥、高血壓癥狀等 與懷孕期間服用抗抑郁藥物相關。2004年美國食品藥品局因就因沒有公布抗抑郁藥物與兒童自殺率相關性的信息，受到民眾的責難。另外還有報告稱，年長者服 用抗抑郁藥物成為摔倒的誘因。

走路就能改善抑郁的話，持續治療就會遠離這些風險。專家說：“走路的好處是，無論是誰都能參與。”