又近年底，不少職場人都希望在這個(gè)即將新舊交替的時(shí)候有點(diǎn)作為，無論是通過跳槽，換分更好的工作，還是跟領(lǐng)導(dǎo)要求加薪升職，年底都是最好的時(shí)機(jī)，錯(cuò)過了可能又要等一年。所以，不少人都開始打起自己的小算盤，而能實(shí)現(xiàn)自己理想的人并不是大多數(shù)，甚至不少人久而久之產(chǎn)生一種不安的情緒患上了年終職場焦慮。心理專家提醒，職場年底的“小算盤”無論成與不成，都要學(xué)會保持平和的心態(tài)。

面對升職需調(diào)整心態(tài)

據(jù)了解，近段心理咨詢中因糾結(jié)升職而造成心理困擾前來咨詢的白領(lǐng)不在少數(shù)。不少人在糾結(jié)年末何去何從和未來職業(yè)發(fā)展的同時(shí)，一些升了職的白領(lǐng)也應(yīng)為種種壓力尋求心理幫助。

25歲的小伙子阿聰就是因?yàn)樯�職的壓力而出現(xiàn)心理障礙。他以前沒當(dāng)過領(lǐng)導(dǎo)，所以，被升職之后他一直沒有自信，覺得自己不能勝任這個(gè)工作，壓力很大。由于沒經(jīng)驗(yàn)，自信心受到了很大挫折。

首先，問題就出現(xiàn)在著裝上，以前穿得很隨便的他因?yàn)樯�了職，被迫開始西服革履，領(lǐng)導(dǎo)對他的著裝也提出了這樣那樣的建議，讓他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭檔也因?yàn)樗�升職而有些疏遠(yuǎn)。但他為了不讓大家覺得他高高在上，只能委屈自己來迎合別人的愛好。像他換的辦公室本來已經(jīng)很亮了，可為了和大家一樣，他也在白天開著燈，結(jié)果弄得自己眼睛適應(yīng)不了。他開始失眠、健忘、頭痛、胸悶、心慌，只能來心理門診求治。

選擇跳槽前要擺正心態(tài)

一般職場中的人在年底或多或少心理上都會受到一些沖擊。有的是因?yàn)楝F(xiàn)在的工作不能讓他們滿意，逃避目前比較緊張的人際關(guān)系，或是緩解自己承受不了的壓力，希望換個(gè)地方。其實(shí)，這是一種逃避現(xiàn)實(shí)的做法，跳槽是一種有利有弊的行為。新的地方可能好，可是，主觀和客觀之間也是有距離的。如果在換了工作后也不能如愿以償?shù)脑挘��?fù)面情緒容易累積，開始自責(zé)、后悔，甚至出現(xiàn)抑郁的傾向。所以醫(yī)生提醒，在跳槽之前要把心態(tài)擺正。既不要輕舉妄動，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲薄。如果心理準(zhǔn)備不夠充分，老的問題在新地方仍然會出現(xiàn)。